RECURSOS GRATUITOS
Kit de herramientas para gestionar tu ansiedad por la comidaCómo sentirte en calma y así evitar los atracones de comida.
Bienvenida a este espacio de RECURSOS GRATUITOS
Pongo a tu disposición estos RECURSOS GRATUITOS que te pueden ayudar si estás comenzando a sanar tu relación con la comida.
Es mi deseo que estos recursos contribuyan a mejorar aunque sea un poquito tu día a día.
«LA MAYOR CAUSA DEL COMER EMOCIONAL ES EL ESTRES Y LA MAYOR CAUSA DEL ESTRES ES LA FALTA DE AUTOCUIDADO»
RECURSOS ONLINE GRATUITOS
EBOOK: Mejora tu relación con la comida
Guía práctica GRATUITA donde te ofrezco herramientas para aplicar durante 4 semanas.
TEST ¿Soy comedora emocional?
Mediante diferentes preguntas podrás tomar conciencia y saber si comes emocionalmente.
Autocuidado consciente: MEDITACIONES
Recursos de reconexión contigo y con tu cuerpo.
MEDITACIONES
AudiosGracias por entrar en este espacio de MEDITACIONES.
Los pongo al servicio de quien los necesite. Espero que te ayuden tal y como lo hicieron conmigo en su momento.
La postura que te recomiendo para hacer las meditaciones es sentado en una silla o en un cojín, con la espalda recta y separada del respaldo de la silla para sentir toda tu fuerza en tu columna. Puedes hacerla con los ojos abiertos o cerrados, como prefieras. Y recuerda que no hay una forma de hacerlo bien o mal.
Elije la meditación que necesites en cada momento.
MEDITACION MOMENTO PRESENTE 1 min
MEDITACION ESTOY AQUI CONMIGO 9 min
MEDITACION CONEXION NIÑA INTERIOR 5 min
ULTIMAS ENTRADAS DEL BLOG
LA RESPIRACIÓN, TU ALIADA
¿ Te gustaría saber cómo convertir la respiración en tú aliada para reducir el estrés en unos pocos minutos? En...
ALIMENTACION PARA EVITAR LAS INGESTAS COMPULSIVAS DE COMIDA
¿Puede la alimentación ayudarte a disminuir incluso evitar ingestas compulsivas de comida? En este nuevo...
GESTION EMOCIONAL PARA SUPERAR LOS ATRACONES DE COMIDA
¿Sabes que hay una estrecha relación entre tus emociones y los atracones de comida? ¿Te has preguntado alguna...
LAS DIETAS Y SUS EFECTOS SECUNDARIOS
¿Pensando en la siguiente dieta de moda que vas a hacer? ¿Sabías que tienen unas consecuencias devastadoras...